吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋 。这份食谱采用的是“低热量饮食法”,每天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身 。这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得 。
减肥食谱成分解析:
蛋:破坏及建立生理记忆 。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀 。
冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高 。
【鸡蛋减肥法半月瘦8斤不是传说】 葡萄柚:将人体由酸性改成碱性 。
黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂 。蕃茄:维他命 。
生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少 。
沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维 。
吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干 。
水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果 。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉 。
菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油 。
芹菜:高纤维 。
黄瓜、火腿:改味口 。
高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱 。
鱼:白水煮鱼或蒸鱼 。
低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾) 。红萝卜:维生素 。
优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌 。
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