红薯
红薯的营养丰富，所含有的维生素和纤维素能帮助肠道内废物排出，消除宿便 。一般人觉得红薯属于淀粉食物，不能减肥，但其实并不然，虽然它又香又甜，但是却不会让你发胖，还能减肥呢!每100g的红薯仅含有0.2g的脂肪，产生的热能只有99千卡，约为大米的1/3，可说是低脂低热量的减肥食品 。
玉米
【冬季吃饱不长胖的10大食物】 玉米除了富含纤维，有助于清除宿便外，其卡路里也很低，对于收腹有很好的效果 。吃玉米减肥时可以选择烤、煮或做汤等吃法，简单方便且能减少油脂 。
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