【10款瘦身食物 吃出窈窕身材】 1.鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C ， 还有大量的钾和纤维素 ， 是增加饱腹感的理想食物 。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪 ， 但这也正是它有助减肥的主要原因 。
鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感 ， 是非常理想的减肥食品 。
2.大豆
功效：有益心脏健康、消除便秘
对女性来说 ， 大豆可是最重要的瘦身食品之一 。它含有大量的纤维素 ， 对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用 。
另外 ， 大豆所含的营养丰富、热量较低 ， 是能消除便秘的高纤维食品 ， 是减肥者的极佳选择!

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