双肩稍向后并且自然下垂 ， 注意收腹挺胸 。坚持这样做的好处是 ， 由于小腹部时常处于紧张的状态下 ， 久而久之就会使肌肉变得平坦 ， 对于胃部也起到了明显的收缩 作用 。
【瘦身法 让你一天就变瘦】 不错 ， 每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵 ， 但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来 ， 排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用 。所以记住 ， 如果要在第二天有显瘦的效果 ， 在头一天千万不要过多摄入水分 ， 保持身体正常所需就可以了 。如果你喝了大量的酒精饮料 ， 那么你就正在使你的身体渐渐膨胀 。此话怎讲?这就是说 ， 过多的酒精会增加口渴的感觉 ， 那么我们前面说到了 ， 喝下去的水越多 ， 身体就会膨胀得越厉害 ， 酒精正是刺激口渴的感觉 ， 使你更多喝水 ， 从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一 。
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