1.燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效 。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多 。
2.全麦包
热量:65cal/一片
【减肥最给力 10大暴瘦食物】 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!
- 越吃越胖的减肥食品要了解
- 熟女必知的3种减肥大法
- 秋冬强效减肥食物排行榜
- 减肥饮食需调整 如何瘦得快
- 生食减肥法让你吃出苗条
- 秋季吃什么减肥最快速
- 饮食减肥不得不知的好习惯
- 减肥喝饮料禁忌多要注意
- 神奇有效的番茄减肥菜单
- 懒女人减肥大法 越懒就越瘦