秋季吃什么减肥
【秋季吃什么减肥最快速】
首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋 。
首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋 。
当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜 。
除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次 。同时要注意的还有：少吃水果 。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充 。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个 。
- 生食减肥法让你吃出苗条
- 海鲜和羊肉可以一起吃吗
- 哪个季节不适合吃姜?
- 吃出平坦小腹的8大食物
- 羊肉和粽子能一起吃吗？
- 秋季超强的瘦身食谱
- 巧吃水果 减肥又健康
- 减肥瘦身期间饮食营养要均衡
- 这些食物让你吃出大肚腩
- 减肥红薯两种美味的吃法