俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高 。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果 。双腿交替进行 。俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌 。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉 。躺在床上右腿伸直,左腿弯曲成直角,伸向右侧,
【居家减肥操 让你省钱又享瘦】 此时,右手拉住左大腿,右臂向外伸展,上体保持不变,右手按床 。换方向,右腿弯曲伸向左侧 。是一种腰部瘦身和锻炼大腿的体操运动 。双臂一条由肩上向后,一条由下向后,并在背后反扣 。可矫正驼背,还可以减掉上臂赘肉 。双臂交替进行 。仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落 。双手用力撑地,腿慢慢放下 。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动 。
- 不可以碰触的这七大减肥毒药
- 懒MM减肥 力荐喝茶法
- MM瘦身 简单饮食减肥法要知道
- 星座美女酷夏减肥有绝招
- 饮食减肥 5个窍门身材更火辣
- 牛奶减肥 怎么喝才能减肥
- 减肥瘦身 6大饮品帮你忙
- 3加2减让你春季轻松减肥
- 用排毒药物减肥 瘦 身健康吗
- 24小时减肥时刻表让你瘦不停