减肥茶DIY 消脂瘦身轻松减重

减肥有多辛苦?不能吃自己爱吃的,不能喝自己爱吃的 。减肥就等于拒绝美食?其实不然,教你自己动手制作十款有消脂作用的瘦身饮料,保证美味又不发胖 。这样喝着茶就瘦的减肥方法你体验过吗?快跟着小编来试试吧 。
1、蜜柚绿茶
【减肥茶DIY 消脂瘦身轻松减重】
材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许 。
做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯 。
蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效 。
2、窈窕奶香茶
材料:绿茶、低脂鲜奶 。
做法:绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用 。
绿茶可以红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用 。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误 。
3、山楂菊花茶
材料:山楂、菊花和枸杞子 。
做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用 。
能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道 。
4、普洱茶
材料:普洱茶叶 。
做法:普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳 。
普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能 。
5、薏仁橘茶
材料:薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克 。
做法:所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂 。
薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,有利尿、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果 。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶 。
6、荷叶茶
材料:干荷叶 。
做法:干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮 。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶 。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效 。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了 。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2-3次,便量也增多了 。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况,达到减肥目的 。