人体在晨起的时候 ， 已有近8至10个小时属于空腹状态 。为了迎接上午的工作和学习 ， 必须补充热量 。一杯热巧克力约含110千卡热量 ， 一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15% 。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物 ， 也就是能量来源 。如果想一天精力充沛 ， 那就需要摄入
【什么时候减肥效果最好】 足够的热量 ， 一杯巧克力或橙汁 ， 再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求 ， 这样可以更好地实施减肥计划 。工作压力大 ， 很多人都会觉得自己老想吃东西 ， 其实 ， 这是一种错觉 ， 可以用短时间的散步来分散注意力 。实在想吃的话 ， 最好吃个苹果或小胡萝卜 ， 咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经 。
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