1.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升 。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织 。2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用 。3.以减
【快速燃烧脂肪的6个小窍门】 肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上 。4.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗 。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大 。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥 。5.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能 。6.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用 。

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