【端午节吃粽子 巧搭配不发胖】 原料： 面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水发海米10克，粉条20克，油菜30克，盐10克，味精2克，葱10克，姜10克，植物油20克，碱适量 。做法：
 1、皮面制法同一般包子 。2、锅内加水烧开，将粉条放入烫软后斩成细末，加入油菜、豆腐、海米、葱、姜斩成的细末和盐、味精、植物油调拌均匀即成馅 。3、将包子捏好，放入蒸笼内蒸20分钟即成 。功效：和脾胃、消胀满、宽中益气、下大肠浊气等功能 。注意：作为主食食用 。三、木瓜，菠萝 。清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉 。

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