【超有效的6个饮食减肥偏方】 这里说的盘是布莱克所讲的蔬菜大浅盘 。对于有体重意识的人,可以在大浅盘上放一些低脂食物 。但这只适用于你或者对此方法有兴趣的家庭成员 。把盘放在雪柜显眼地方,
鼓励你能健康地吃零食,以及避免吃到冰柜里高卡路里的食物 。一些研究发现,当食物容易获得时,我们表现出更大的食欲 。例如,把糖果放在办公桌上会比放在六尺远吃多48%以上 。人呆在寒冷的房间,温度大约摄氏16度,可促进“棕色”脂肪燃烧率 。“棕色”脂肪被认为是“好”脂肪,而不是常说的白色脂肪,它是储存和积累热量的 。研究人员认为,瘦的人有更多的棕色类型的脂肪,而且棕色脂肪的数额会随着一个人年龄增长而减少 。棕色脂肪在寒冷的温度下,代谢率提高了的15倍,帮助燃烧较多的卡路里 。但布莱克提醒说,对此方法不要期望太高,这方法不是一个奇迹,它只是适合那些感觉冷时吃会多的某类人 。
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