1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西 。2、如果是在他人家里做客,等菜或帮女主人准备菜时,可嚼片无糖口香糖,免得乱吃东西 。3、尽量不要喝果汁、汽水,以茶或白开水来代替 。芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益 。4、冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃,这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来 。5、不要提起自己在减肥,碗中可总留些食物,可避免别人劝你吃东西 。6、有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃 。
【10个饮食法则让你苗条又健康】 如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分 。
- 走出饮食减肥的8大误区
- 减肥必备常识之饮食篇
- 最科学的饮食减肥时间表
- 轻食:史上最流行的饮食瘦身
- 节后减肥 从清肠着手
- 新发现:饮食减肥红薯最有效
- 支招:除便秘的十大饮食偏方
- 这样做, 你可以瘦得更快
- 三餐这样吃最合理
- 遵守饮食「肥」害红绿灯 身材好到很犯规