【既丰胸又减肥的运动有哪些】 我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处 。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达 。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美 。屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起 。站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止 。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍 。坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手 。可连续做几遍 。
含胸、挺胸交替进行,也可反复多次 。6.床上运动: 仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行“划水” 。
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