1、苹果
含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压 。
不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上bb是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
2、茶
可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化 。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低 。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1 。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
3、蒜
含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉 。
4、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化 。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲 。
5、牛奶
含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收 。
【五大便宜而且营养的清脂食物】 牛奶还是“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤 。
- 酒宴上的五大减肥小妙法
- 玻璃刮花怎么修复
- 婚前同居需要注意的五大问题 情侣同居的注意事项
- 断食排毒法减肥没商量
- 五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉
- 五大运动让你想胖起来都难
- 三亚南海观音许愿灵吗《三亚南山寺供奉的菩萨像一尊要多少钱,而且放在那里供一个月多少钱?》
- 林志玲外滩拍广告秀美腿 五大瘦腿食物帮你变出火辣美腿
- 2022中秋节买车便宜还是国庆节便宜
- 最新夏季自制减肥茶 便宜有效喝出火辣身材