早餐是一天三顿饭中最重要的一顿 。原因非常简单:每天夜晚 , 身体都要消耗能量 。这时人体不得不动用它的储备能 。因此 , 早上起床之后 , 自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能 。不吃早餐 , 你就不可能获得新的活力从事工作 。此外 , 如要减肥 , 就更不应不吃早餐 。因为到午餐时 , 才补偿未吃的那顿早饭 , 你势必吃得过饱 , 而影响减肥效果 。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品 。
【美女想减肉肉的11个早餐建议】 她们更喜欢吃谷类食物 。从营养观点出发 , 对这一趋势应予以提倡 。举例来说 , 涂有黄油、果酱和奶酪的小面包 , 另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍 。虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用 , 有健脾、安神、美白皮肤的功效 , 是白领女性四季适宜的补品 。
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