血糖高的人，多吃点它，血糖降低了，糖尿病可能不会“喜欢你” _健康小知识

【血糖高的人，多吃点它，血糖降低了，糖尿病可能不会“喜欢你”】“三高”问题在现代是非常常见的慢性疾病， “三高”主要是指高血糖，高血压，高血脂的情况，现在尤其是高血糖的情况在很多人身上都会出现，如果体内的血糖含量过高则会严重影响人们的身体健康。高血糖出现主要和人们的饮食有很大的关系，所以我们可以从饮食上入手，多吃一些有效降糖的食物，这样高血糖的症状可能就会得到缓解了，身体也会越来越健康。

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高血糖产生的原因
1、饮食：如果在平时吃饭的时候摄入过多的糖类，很可能就会造成血糖升高的情况，而且现在很多人都喜欢吃甜点，这个也是造成血糖升高的重要原因之一。
2、胰岛素：胰岛素具有很强的促进糖原分解和糖异生作用，所以胰岛素嗯会导致体内的血糖明显升高。
3、情绪的影响：现在人们的压力都非常的大，情绪经常处于一种焦虑甚至是抑郁的状态，这些情绪也会使血糖升高，所以对于高血糖的患者来说，合理控制情绪是非常重要的。

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高血糖患者多吃这些食物，血糖可能就会慢慢降低了
1、秋葵
秋葵中含有大量的膳食纤维，能够吸附我们体内的油脂，而且对于肠胃蠕动来说也能够很好的起到促进作用。所以说秋葵是很好的降糖食物，血糖过高的人不妨在平时多吃一些秋葵，这样你的血糖浓度可能就会慢慢降下来了。

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2、山药
山药是一种淀粉含量极高的食物，山药对于降糖来说也能够起到很好的控糖作用。山药中含有的黏滑成分是由黏蛋白构成的，山药中的黏蛋白能够帮助肠胃包裹其他食物，从而使糖分被吸收分解，避免胰岛素分泌过剩的情况，所以说山药在控糖方面也能够起到很好的效果，血糖高的人不妨在平时多吃一些山药。

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3、银耳
想必大家都知道女人多吃银耳能够起到美容养颜的效果，其实银耳除了这一个作用外，银耳还具有非常高的营养价值。银耳中富含丰富的氨基酸，蛋白质等人体所需要的物质，银耳在控糖方面也能够起到很好的效果。血糖过高的人，不妨在平时吃一些银耳或者喝一些银耳泡的水，这样都可以有效的稳定血糖，从而起到预防糖尿病的效果。

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血糖过高和我们的饮食习惯有很大的关系，那么不妨在饮食上入手，多吃一些有利于降糖的食物，这样血糖浓度很可能就会降下来了，糖尿病自然不会靠近你。返回搜狐，查看更多
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