尿酸高的人，记住这“3多做，1少吃”，平衡尿酸，痛风绕道走！ _健康小知识

说起高尿酸，相信很多人都不是特别的了解。一般体内的尿酸上升到一定的程度会使人出现痛风，而痛风是由于体内的嘌呤含量高所造成的。所以对于体内尿酸高的人来说，在平时一定要调整自己的饮食，进而减少体内的嘌呤含量，减少痛风的出现。

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【尿酸高的人，记住这“3多做，1少吃”，平衡尿酸，痛风绕道走！】尿酸高的人，记住这“3多做， 1少吃” ，平衡尿酸，痛风绕道走！
3多做：
第1件事：多饮鱼腥草泡的水：鱼腥草属于一种中药材，可以缓解痛风。对于有痛风的人来说，在平时可以用鱼腥草泡水喝，进而可以有效缓解痛风，而且还可以平衡体内的尿酸值。

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第2件事：多吃蔬菜：蔬菜的营养价值特别的高，含有大量的矿物质、维生素，膳食纤维等，如果在平时经常摄入大量的膳食纤维，可以降低体内的尿酸含量，还可以帮助身体产生更多的尿液，进而可以使得体内的尿酸通过尿液的形式及时排出体外，可以有效预防痛风的出现。

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第3件事：多喝水：人体内80%以上都是由水分构成的，所以人的生命活动离不开水的存在。如果在平时多喝水，可以使的体内的毒素和垃圾及时的排出体外，而且喝水过多还可以产生尿液，进而使得体内的尿酸随着尿液排出体外。但是在睡觉之前的时候，我们就不要过多喝水了，如果喝水过多的话，可能会造成晚上上厕所的次数过于频繁，反而会影响到睡眠质量。

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尿酸高，记住“1少吃”
少吃海鲜：提起海鲜，相信很多人都特别的喜欢吃，海鲜的营养价值特别的高，如果在平时经常食用的话，对身体可以起到一定的好处。但是对于痛风患者来说，应该尽量的少吃，因为海鲜当中嘌呤的含量特别高，如果在平时经常吃海鲜的话，会造成体内的尿酸水平迅速的升高。返回搜狐，查看更多
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