经常吸烟的人，若没有这3个“表现”，说明你的肺还是健康的！ _健康小知识

我们都知道，吸烟有害健康，但仍然有许多人抵挡不了香烟的诱惑。而吸烟会对我们的肺部造成严重的损害，长期吸烟甚至可能导致肺癌。今天，我会来谈谈吸烟者晚上可能会出现的几种不适，让我们快来看看吧。
1.易失眠
对于长时间吸烟的人来说，早上起床会感到特别疲倦，晚上尤其容易出现失眠的情况。这主要是因为在吸烟过程中，身体会出现哮喘的症状，睡眠质量会因此下降。
对于长时间吸烟的人来说，下午会感觉非常的炎热，特别的潮湿。到了晚上，会出现低烧的症状。但体温会在半夜逐渐恢复，会出现盗汗和疲劳的情况，这是因为吸烟过程中对身体器官的损害。

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2.咳嗽
对于经常吸烟的人来说，他们白天可能不会感觉到有任何的异常，但是晚上会发生咳嗽，而且会越来越严重，这对我们的身体健康非常有害。
3.盗汗
吸烟有害健康，特别是吸烟也是导致高肺癌的主要原因。事实上，生活中的一些水果可以帮助我们清除肺部的烟毒和积尘。特别是那些经常吸烟的人，要补充维生素。

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1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的微量元素，能有效抑制癌细胞，降低血管中的胆固醇，在抗衰老、降低血脂和清肺润肺方面可以发挥显著的作用。
2.苹果
苹果含有丰富的胶质，可以帮助肺部清除多余的烟草和烟雾，稳定身体内血糖的水平，清除血液中的胆固醇，改善吸烟者的呼吸功能。此外，苹果还含有大量的黄酮类化合物，这也有助于降低肺癌的发病率。

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3.葡萄
【经常吸烟的人，若没有这3个“表现”，说明你的肺还是健康的！】葡萄含有丰富的花青素，可以促进人体细胞的新陈代谢。对于长时间吸烟的人来说，多吃葡萄可以帮助肺部排毒，还可以缓解咳嗽和多痰的情况，有效缓解吸烟引起的喉咙不适。
上面三种水果可以起到恢复肺部健康的作用，经常吸烟的人可以多吃。但是吸烟有害健康，为了自己和家人的健康，吸烟的人都应该尽可能地尝试戒烟！返回搜狐，查看更多
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