温柔 。 温柔的人 , 说话慢条斯理 , 做事也有条不紊 , 心情平稳 , 心态也会变得豁达 。 激动的情绪会促使交感神经兴奋 , 造成血管收缩 , 引发高血压、心脏病等疾病 。
热情 。 热情的人喜欢社交 , 更乐于接受新事物 , 热衷学习新的兴趣爱好 , 丰富生活 , 也喜欢帮助他人 , 让自己心灵愉悦 。
相反 , 悲观、易怒、倔强等性格对健康不利 , 长时间保持可能会增加患癌风险 。
悲观 。 悲观是心灵毒药 , 悲观的人什么事都喜欢往坏处想 , 睡眠质量也较差 , 对身体健康影响较大 。
易怒 。 易怒的人抑制能力较差 , 对压力反应更快也更强烈 , 更容易使血压升高、心率加快 。 人的敌意和愤怒还会抑制免疫系统的有效性 , 让疾病有可乘之机 。
害羞 。 害羞的人常处于抗拒状态 , 往往会承受更大的压力 , 淋巴细胞不活跃 , 免疫系统较差 , 容易受病毒感染 。
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不过 , 小艾并非“强迫”每个人都需要天天乐观 , 哈哈大笑 , 每个人会产生不良情绪 , 只是要记得及时排解 , 莫在心中积郁 。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本表示:人要活百岁 , 合理膳食占25% , 其它占25% , 而心理平衡的作用占到了50% 。
现代生活节奏太快 , 压力太大 , 如何保持一个好心情 , 成了健康的关键要素之一 。 比如:
看几部喜剧片 , 当你大笑时 , 人体能多分泌27%令人心情振奋的β-内啡肽 , 人体生长激素的含量会提高87% , 有助于促进睡眠 , 帮助细胞修复 。
培养一两种兴趣爱好 , 唱歌、摄影、绘画、跳舞、旅行、看书……不开心时 , 可以把精力集中在感兴趣的事情上 , 转移注意力 , 避免受到不良情绪的过度影响 。
运动 , 游泳、骑车、步行、慢跑等运动方式都可以 。 运动使人愉快 , 可以改善人的情绪 , 诱发积极的思维和情感 , 对抑郁、焦虑和紧张等消极情绪具有抵抗作用 。
年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效 。 从现在起 , 学会微笑 , 学会一切看淡 , 学会保持好心情 , 给自己一个健康的身体吧!
参考资料:
[1]《长寿好心态很关键运动是心情的“兴奋剂”》.人民网.2019-09-04.
[2]《嘿 , 振作一点!乐观者更长寿》.科技日报.2019-09-06.
[3]《心情不好的时候 , 就去做这5件事》.人民日报.2019-11-24.返回搜狐 , 查看更多
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