医生提醒：经常有3种情绪的人，患癌率几率，真希望没有你( 二 ) _健康小知识

温柔。温柔的人，说话慢条斯理，做事也有条不紊，心情平稳，心态也会变得豁达。激动的情绪会促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发高血压、心脏病等疾病。
热情。热情的人喜欢社交，更乐于接受新事物，热衷学习新的兴趣爱好，丰富生活，也喜欢帮助他人，让自己心灵愉悦。
相反，悲观、易怒、倔强等性格对健康不利，长时间保持可能会增加患癌风险。
悲观。悲观是心灵毒药，悲观的人什么事都喜欢往坏处想，睡眠质量也较差，对身体健康影响较大。
易怒。易怒的人抑制能力较差，对压力反应更快也更强烈，更容易使血压升高、心率加快。人的敌意和愤怒还会抑制免疫系统的有效性，让疾病有可乘之机。
害羞。害羞的人常处于抗拒状态，往往会承受更大的压力，淋巴细胞不活跃，免疫系统较差，容易受病毒感染。

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不过，小艾并非“强迫”每个人都需要天天乐观，哈哈大笑，每个人会产生不良情绪，只是要记得及时排解，莫在心中积郁。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本表示：人要活百岁，合理膳食占25% ，其它占25% ，而心理平衡的作用占到了50% 。
现代生活节奏太快，压力太大，如何保持一个好心情，成了健康的关键要素之一。比如：
看几部喜剧片，当你大笑时，人体能多分泌27%令人心情振奋的β-内啡肽，人体生长激素的含量会提高87% ，有助于促进睡眠，帮助细胞修复。
培养一两种兴趣爱好，唱歌、摄影、绘画、跳舞、旅行、看书……不开心时，可以把精力集中在感兴趣的事情上，转移注意力，避免受到不良情绪的过度影响。
运动，游泳、骑车、步行、慢跑等运动方式都可以。运动使人愉快，可以改善人的情绪，诱发积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和紧张等消极情绪具有抵抗作用。
年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效。从现在起，学会微笑，学会一切看淡，学会保持好心情，给自己一个健康的身体吧！
参考资料：
[1]《长寿好心态很关键运动是心情的“兴奋剂”》.人民网.2019-09-04.
[2]《嘿，振作一点！乐观者更长寿》.科技日报.2019-09-06.
[3]《心情不好的时候，就去做这5件事》.人民日报.2019-11-24.返回搜狐，查看更多
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