赵明明：痛苦的减肥经历 _痛苦

选择了做演员以来，身材容貌的保养呵护已是专业领域的一个重要组成部分。减肥已是家常便饭，与“肥魔”做斗争的经历与心得，相信大多数女演员都深有体会并饱受其苦，就是平时与朋友聚会，女人之间最多的话题也往往是“宁可一脸皱，不要一身肉” 。
我属于天生胖型，上大学前倒没什么特殊体会，同学之间偶尔开一两句玩笑也从不放在心里。胃口好，吃嘛嘛香，睡得也好，梦都很少做。但面试时，主考教师一句：“这孩子好像营养过剩”’引来哄堂大笑，我满脸通红，手足无措，第一次有了自卑和找地缝钻的感觉，从此就【赵明明：痛苦的减肥经历】
对“胖”“肥”等字眼儿特别敏感。那年我17岁，身高1．60米，体重60多公斤。
减肥要遵循一个原则，那就是“汤、糖、躺、烫”，即少喝汤、不吃糖、多运动、不洗热水澡。前三条倒容易理解，可不洗热水澡有点荒唐。但国外某权威杂志上明明白白地写着，洗热水澡能促进血液循环，加速细胞运动，容易导致饥饿、疲倦，易多食、嗜睡等等。好像有点道理，管它呢，只要是对减肥大大有益，我照单全收，汤从不喝，糖当然免，每天运动量加大到累得死去活来，“冲凉”龇牙咧嘴也在所不惜。这样坚持了一两年，体重虽没增加，却也没减去多少。我实在难以忍受，那两年人生乐趣全无，压力颇大，最大的愿望是饱餐一顿，足睡一通儿，饭后甜品是巧克力奶油草莓冰淇淋。可“营养过剩”的阴影令我始终不敢越雷池一步。念书期间，经常有导演们到班上挑选演员，大多数同学都拍过电影、电视剧，而我则因为“营养过剩”问题不在人家考虑之列。有一次竞争只剩下我和另一位同学，我自认各方面条件都不弱于对方，最后还是落选，就因为她比我苗条一点点。就一点点！眼巴巴看着别人欢天喜地，迎来送往，心里别提什么滋味了。连英宁都主演了两部电视剧，老天爷真是不开眼。当时我和他已谈上恋爱，他跟我好，有点屈就的意思。他总是说我是“沙子里的珍珠，迟早要发光的”，我知道他是在安慰我，别以为我是傻子。沙子里的珍珠要是太胖也还是沙子，发出的也是“肥”光，终于因为英宁的关系，我主演了自己的第一部电视剧《铁人》，导演是他的朋友，当时曾听到他对英宁悄悄地讲：“这部戏是描写60年代困难时期的……”英宁急忙把他拉到一边，不知说些什么，可从导演为难的眼神中我有了一种不祥之感。
几个月后，片子完成，在电视上播放的时候，好多人聚在学校的放映大厅观看，毕竟是本校学生主演的，捧捧场也在情理之中。看着那么多人，我既兴奋，又有点忐忑不安。结果不讲大家也猜得到，没放到一半的时候，已有半数以上的人开溜，最后只剩下本班的三五个人坚持下来，我呆坐在那里，大脑一片空白，眼泪扑簌簌往下落。连身边一向能说爱笑的英宁也保持着沉默。记得当时我清楚地听到后排观众扔下的一句话：“这女演员怎么像个发面馒头啊！”我擦干泪水，振作精神，斩钉截铁地告诉英宁：就算不做演员，我还要做女人呢，减肥！
到拍摄电视剧《女人不是月亮》时，我已持续减肥近4年，结果还是给人留下“胖”的印象。不做演员，还勉强算个正常的人，可偏偏选择了这么个倒霉的职业，我有点绝望了。听说失恋能令人憔悴、消瘦，但代价过大，恐不能成，故未敢轻试，这之后又尝试了许多种减肥方法，终于发现只有节食和坚持锻炼是保持体重的不二法门。到了拍摄电视剧《汉宫飞燕》时，我更加深深地体会到了。
我是从报刊上得知电视剧《汉宫飞燕》张榜征求女主角赵飞燕人选的。当时只当一条娱乐版新闻看看而已，从没想过会与自己有什么关系。“环肥燕瘦”是家喻户晓的，要是选杨贵妃，我准去竞争，而且准成。贵在神似，难在形似嘛！有一天突然接到《汉宫飞燕》剧组的电话，请我去试镜。有没有搞错，简直开玩笑。后经多方求证，情况属实，有点心动，我对“瘦美人”是神往已久的。选不上也不丢份儿，又不是能力差，最多是外形不合适，谁也说不出什么，闲着也是闲着，当玩儿了。狂减几天肥，万一……到涿州剧组试镜时，《汉宫飞燕》已开拍20多天，我几天没吃东西。脸上已有了少许憔悴，有点柔弱的感觉。丰满的身体掩在汉朝的宽衣大袖里，有点人物感觉了。导演看过了，撂下一句话：好好看看剧本，好好减减肥。就这样，事情定下来了，我也投入了紧张的准备阶段。后来听副导演说，导演前几天工作太晚，眼神有点不济才选上我。几个月的拍摄工作，几个月的减肥噩梦。每天少许清水、瓜果、蔬菜打发，我真的理解了60年代初困难时期人们的状态，又觉得自己比他们还惨，他们是没有东西可吃，我则天天看着美味佳肴，伸手可及，太残酷了！戏拍完时，我的身心用一个“残”字形容绝不为过。那是1997年，我身高1．66米，体重43．5公斤，整个一个“难民”形象。在拍摄期间我曾晕倒过两次，这在以前简直无法想象。“晕”在我的印象中应该只属于黛玉式的柔弱女子，我今天终于成了其中一员了。我饰演的赵飞燕并不成功，说心里话，我不喜欢这个角色，创作中，注意力的重点放在了与饥饿做斗争上，效果可想而知，演员塑造角色是要靠心力和体力两方面去支撑，我不是有劲儿使不上，而是根本没劲儿啊！在《汉宫飞燕》这个
戏的拍摄过程中，我又积累了一系列宝贵的减肥经验，是我减肥历程中的一个里程碑，而在其他方面却收效甚微。这是自己事先所没有想到，事后又不愿提及的。
食色，性也。食乃人的本性，一旦倒行逆施，好端端的一个人可在瞬间变态，现在回想起来都有些害怕，当时暴躁不安，仇视一切，差点得了厌食症，甚至连死的念头也经常闪现，更不要说正常生活了，食不足，色亦衰，理也。
我现在的体重已恢复到50公斤左右，减肥警钟又不时在耳边响起。减肥过程中，很多人有个奇怪的念头，体重明明已正常，总觉得再少一点更好；少了一点后，觉得应该再少一些就更理想了，这是很危险的。维持住一个标准才是最佳选择，听说现在有抽肋骨、拔槽牙、吸脂、拉皮等外科手术帮助减肥美容，这一点我难以接受，身体发胖，受之父母，岂可妄动。有的人已经减了好几天却经常一顿补回，前功尽弃，这种经历相信每一位减肥爱好者都深有体会。
减肥从明天开始真的不如现在开始，毕竟功于一役真的不如水滴石穿！