木耳是一种营养价值比较高的食物，木耳里面富含多种维生素和矿物质，而且它具有吸附毒素的作用，所以说具有一定的排毒效果，木耳的做法也是比较多的，最常见的就是凉拌木耳，它的热量非常低，铁质元素非常的丰富，具有一定的补铁补血的效果，同时在美容养颜方面也有很好的作用，我们来了解一下这方面的内容 。
【凉拌木耳热量】
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
专家点评凉拌黑木耳
营养顾问：Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士) 。
Sylvia Wang：黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类食物 。
黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，饱腹又低卡 。
黑木耳含有抗凝素，可以预防动脉血栓 。在动物实验中，黑木耳降低了动物体内低密度脂蛋白的含量，能预防心脏病 。
- 茼蒿可以凉拌吗
- 小番茄的热量值
- 低热量的蔬菜水果有哪些
- 最适合减肥的几种凉拌菜
- 低热量减肥果蔬推荐
- 滑雪也是有氧运动 1小时消耗热量734卡
- 适合减肥的低热量水果排行
- 鸡爪子的热量
- 吃冬瓜好处多 吃冬瓜可以减肥吗
- 香瓜好处多 吃香瓜可以减肥吗