早上运动后多久吃早餐？ _生活百科

广大上班族们，早上的时候通常没有时间运动，因此经常在下午或者晚上的时候运动，有的人早上时间比较充裕，会选择早上的时候外出运动，早上运动有很多注意事项，比如最好刷牙洗脸之后喝点水再去运动，还有早上运动不能过量，最好不要做激烈运动等等，早上运动完之后要间隔多久才能吃早餐呢？

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结果显示：没有运动的那组男士体重平均增加3公斤左右。在晨练前吃早餐的男士，同样也出现了体重上升的情况，但每人平均只有1.5公斤左右，而早餐前锻炼的一组男士，则几乎没有变重，身体也没有不健康现象，他们消耗食物中脂肪的效率更高。在这项测试中，协助研究的男士进行的都是60到90分钟的高强度晨练，然而，研究者认为，即使进行不那么剧烈的运动，也会有同样的结果。
【早上运动后多久吃早餐？】 由此可见，每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐。