女人瘦腹靓招让你摆脱游泳圈困扰 _瘦腹

【女人瘦腹靓招让你摆脱游泳圈困扰】 或许大家都发现了，现在走在大街上的很多女性都有一个大肚子，那么应该怎样摆脱这种现象呢？大腹便便的女生总会被人家称为“大腹婆”，有什么腹部减肥方法可以帮助我们甩掉这个烦人的称号呢?今天就来教大家腹部减肥有什么方法，想要甩去身上游泳圈的朋友不妨来看看吧，坚持练习下去不久就能够拥有平坦紧致的小腹了呢!
腹部肥大有两个原因：一是由于脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。二是由于腹部肌纤维松弛。主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称“将军肚” 。还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腹妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。
多喝黑茶：黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。
洗澡时冷温水交替法：洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。
仰卧起坐：仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦!
时刻保持正确的坐姿：下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
注意饮食：尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。