女人劳逸结合 造就性感铅笔腿

大家都知道,女性是超爱美的,那么女性朋友应该怎样打造性感呢?很多时候看一个女人是否性感,并不是只是看她的三围来判断,只要女人愿意,她身体的任何一个部位都可以是最性感的,如紧绷笔直的小腿曲线也一样能让男人神魂颠倒 。
踮脚半蹲前行(运动)
动作过程:踮起脚尖,两脚分开,要宽过肩膀,并且膝盖超过脚趾;背部挺直,挺胸,收腹;保持这个姿势,并尽量扩大你的脚步,然后转身走回你的起始位置;完整走完20步,或者直到你的脚酸了为止 。
动作解析:有利于锻炼你的小腿、大腿内侧和臀部,使小腿腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致 。
按摩瘦小腿(放松)
方法一:拍打按摩法:顺着小腿的淋巴腺靠双手密集拍打,从脚踝处自下而上拍打至膝盖处 。用力不要过猛,但也不要太轻,有微微的酸痛感为宜 。左右脚交替进行,直至腿部感到微微发热 。
方法二:按压按摩法:从膝盖到脚踝,双手紧贴小腿,用手指按压抚摸,然后再从脚踝到习惯循环按摩 。按压力度根据自身承受度做适当调整,左右腿交替五六次,保持小腿肚松弛感 。
【女人劳逸结合 造就性感铅笔腿】 小结:瘦小腿可是非常讲究方法的,一步留神就白忙活了 。比较好的方法就是注意劳逸结合,不可长时间的穿高跟鞋走路、运动等 。运动过后注意一定要进行小腿的放松练习,那就是按摩,可以帮助小腿缓解疲劳,消减腿部的脂肪 。