坐在椅子上就能轻松瘦小腿


四种瘦腿小技巧:
①坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟 。
②脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟 。
③用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉 。
【坐在椅子上就能轻松瘦小腿】 ④在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以拉紧腿部肌肉 。