对于成年人来说，少睡觉、少休息可以减肥，进而使身体变瘦 。对于青少年来说，少睡觉、少休息，不利于身体发育和成长，因为青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程”，而且生长是在夜间进行的，故需要充足的睡眠和良好的休息，少睡觉、少休息对儿童的成长是有影响的 。但也不【儿童减肥应不应该采用少睡觉、少休息的方法】
能过多地睡觉，尤其是白天也睡觉，应当是每天睡足7～8小时，其他时间用于工作、学习和运动 。
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