4个月狂减了15公斤刘霞减肥经验被体育总局推广 _减肥

【4个月狂减了15公斤刘霞减肥经验被体育总局推广】“大侠”，是柔道队送给刘霞的昵称，将这样一个带有一些江湖狂野味的词汇送给一个女孩，在外人眼里似乎有些不太贴切，但在今天奥运会女子柔道-78公斤级比赛中，刘霞正是凭借这样一种侠客般的气势，一路冲杀进决赛。
刘霞平时给人的印象就是豪爽，不管做什么事情，只要认准了就要做好。就拿这次参加雅典奥运会来说，本来刘霞从出道就一直是打78公斤以上级的比赛，因为在这
一级别中，中国队在世界上占有绝对优势，而且在孙福明等名将的挤压下，体重只有100公斤出头的刘霞在那些“大块头”面前只是偶尔露一下峥嵘。而-78公斤级却是中国女柔的一个软肋，于是，国家重竞技管理中心和柔道队想到了刘霞，让刘霞减肥降体重参加78公斤级比赛，在做出这一决定时，已是今年1月初的事了，而此前参加这一级别的另一位中国选手并未取得任何奥运会的参赛积分，这意味着，刘霞要想参加雅典奥运会，必须要在5月初举行的亚洲锦标赛之前将体重下降10多公斤，而且至少要在比赛中夺得亚军。
这对刘霞是一个严峻的考验，但参加奥运会的强烈愿望让刘霞义无反顾地接受了这一在常人看来不可能完成的挑战。
4个月，仅仅4个月，刘霞就将体重狂减了15公斤之多，更让包括运动医学专家都感到惊奇的是，在体重下降如此之快的情况下，刘霞的身体各项机能均正常，而且力量相对而言更大了，这绝对是个奇迹，国家体育总局有关领导已经发话，要将刘霞降体重不减状态的经验加以总结推广。
刘霞说：“其实降体重是个很遭罪的事情，尤其是在开始阶段。原来参加78公斤以上级的比赛，吃东西从不忌口，生怕吃少了体重上不去，比赛时吃亏，现在不但要控制饮食，每天训练结束后还要再加练一个多小时，否则就不可能在短时间内完成降体重的目标。”
既要在短时间内降下体重，又要保持高质量的竞技状态，这对矛盾一直困扰着刘霞，同时也让她比其他队友付出了更多的努力和代价。
“没有别的办法，要想到雅典，拿奥运会金牌，我没有克服不了的困难。”刘霞说。
在5月进行的亚洲锦标赛上，刘霞如愿夺得了-78公斤级的亚军，取得了进军雅典的资格。
25岁的刘霞1992年被董建清选拔到青岛市体校开始柔道训练，2年后即入选国家队，师从我市著名教练徐殿平，但是真正让人们认识她还是在1999年的第四届城运会上，当时青岛代表团正处在开赛两天没有金牌进账的困境中，刘霞突然迸发夺得女子78公斤以上级金牌，极大地鼓舞了青岛代表团的士气。此后，刘霞一直在默默努力着、争取着证明自己实力的机会。
在成功地将体重降下之后，刘霞的技术加力量更让这位“大侠”如同添上了展翅高飞的翅膀。赛前，刘霞就曾表示，虽然在降体重后面临的对手都是陌生的，但是我对自己很有信心，不惧怕任何一个对手，我知道自己现在已具备了夺冠的实力。
其实，刘霞夺冠信心源于辉煌战绩。在近两年的国内外大赛上，她曾在78公斤以上级中，3夺青岛国际柔道公开赛冠军、两获世界大学a生金牌、多次在国际柔道A级赛中夺魁。
做好了一切准备的刘霞，在今天的比赛中果然一如往常大家所见到的侠气，上来便用两个”一本“的绝对胜利将荷兰和俄罗斯选手斩落马下，接着又在1／4决赛和半决赛中击败古巴选手和乌克兰选手的挑战，杀进决赛。
在决赛中，刘霞面对的是四届世锦赛冠军阿武教子，对手在实力和经验上都处于上风。比赛开始后，双方相持了一段时间，但阿武教子凭借技术以一个有效领先于刘霞，此时的刘霞明显有些着急，但反被经验丰富的阿武教子一个搏杀，以“一本”取胜，刘霞只能得到一枚银牌。
虽然是银牌，但没有人怀疑刘霞为这块银牌所付出的努力。刘霞，好样的！