超级访问主持李静体验减肥 _减肥

李静生了女儿之后3个月的时间减掉了30多斤体重，这几乎是常人不可能完成的事。于是，我们惊讶了，这个平时大大咧咧，从不刻意修饰自己的女人，为何改变了风格李静说：我是把减肥当作工作来完成的。
从怀孕生产，北京电视台主持人李静增重60多斤。“其实我吃得并不多，但我的体质特别善于吸收。”生完小孩再照镜子，李静几乎不认识自己了，减肥成了当务之急。【超级访问主持李静体验减肥】
●我把减肥当工作
在多数人的印象中，李静是个洒脱豪放的女子，不会刻意追求自己形象的完美。就连熟悉她的人也，惊讶地说，平时看你大大咧咧的，从没见你对自己的事儿这么上心啊李静说：“这次不同，减肥不只是我生活的一部分，我是把它当作工作来完成的。主持人要面对观众，从职业道德角度而言，保持自己美丽得体的形象，是对观众的尊重，是敬业的表现；从公众角度而言，美丽的主持人是健康、积极向上的榜样。虽然我们不能决定自己的长相漂亮与否，但有些东西我们是可以自己控制的，比如体形、精神状态，即使生了小孩，也不能让自己的体形肆意‘发展壮大’ 。如果原本可以通过努力做到的事情却没有去做，那就不是一名合格的主持人。”
李静就是这样的一个人，如果有一件事被她以工作的名义来对待，结局多是在最短时间内取得最有效的成果，而她的风格也贯穿于减肥的始终：自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力、勤奋的行动。
●减肥是一次智商检验
每一家纤体中心都会说自己是最好的，但事实并非如此，就像婚姻一样，对个人而言，没有最好的，只有最适合的。你必须先切实地了解自己，同时最大程度地解对方，然后在双方之间找到最佳的结合状态和最有效的互动方式。李静说：“我最反对推开一家纤体中心的大门，就被对方彻底说服，甚至连自己肥胖的类型都没弄清楚，就盲目开始减肥。因为每种减肥方式只对某一种类型的肥胖有效，所以必须先了解自己。然后科学地选择一种对自己有效的方式。”
但自主绝不是排他，自主的前提是以开放的心怀和科学的态度面对知识，在正确了解相关概念的基础上，做出准确的判断。
“如果你连一套仪器的原理都不懂，怎么能知道它对你是否有用减肥和瘦身的概念都搞不清，如何选择正确的方式呢 ”李静的思路非常清晰，“我属于产后肥胖，最需要的是减肥而不是瘦身。瘦身是针对局部的减肥，而我则需要先把体重降下来，而我则需要先把体重降下来，然后看哪个部位比较胖，再做瘦身。如果在体重超重的情况下瘦身，即使是把腹部或其他部位减下去了，也没什么用。”
上网查资料，听取专业美容师的讲解，询问过来人的经验……李静把所有的意见融汇贯通，为自己制定了一整套方案。“我的肥胖类型是产后水肿，所以我制定的方案是是：第一阶段纤体，第二阶段中医调理，第三阶段有氧运动，主要是在跑步机上快走。同时每个阶段都要配合饮食。”
每晚临睡前，李静一定要上网，先看跟工作有关的资讯，再看新图，最后必看的是各大女性频道的健康内容。所有跟减肥有关的最新研究成果，都逃不过李静的眼睛。她把有用的资料打印出来，第二天拿到纤体中心，跟美容师商量：这个部位怎么减那台仪器的性能更适合用在腿部还是腰部这种国际流行的最新方式是否可以尝试自己不懂的东西，李静一定要先研究明白再操作。这样做的好处是，不盲目，让一切行为都更有效。
“有人觉得，花一千元没有效果，花一万元就一定有效。其实不然，很多东西跟钱不成正比，而是跟智商成正比。”李静说，“如果你自己缺乏判断力，只是一味盲从，事情可能很难按照你的愿望发展。”
●冒险尝试“台湾月子料理”
李静敢于冒险是出了名的。有时她跟朋友在家里聊天，她老公听得直摇头：“天哪，你们可真敢想，现在的女人真是了不得！”不过，要把冒险的思维落实在行动上，李静还是理性而实际的，要经过风险系数评定，确认在自己能承受的范围之内才会实施，这次“坐月子”就是一例。
李静没有坐传统的中国“月子”，产后十几天就出去逛街，开始轻微的运动；更没有大补，而是采用“台湾月子料理中心”为她提供的全套科理。对方在她生产之前就找到她，介绍说他们的产品曾被台湾的许多主播使用过，而且效果都相当理想。李静的母亲和婆婆都很担心，认为女人“坐月子”是产后必不可少的，否则会贻害终生。但李静在了解了对方产品性能和原理后，坚持要尝试这种新的“月子料理” 。
于是整个月子，李静都采用对方提供的食谱，连喝的水和所有加工食品用的水也是对方专门提供的“月子水” 。这套料理主要采用中医理论，补血补气。用过后，李静觉得身体恢复得特别好，身体机能也没有受到影响，一个月子坐下来不仅没胖，还瘦了10斤。
●绿色减肥4诀窍
李静决定减肥之后，有些朋友建议她吃减肥药，还告诉她效果多么好，但李静一一拒绝了，她说：“我什么都可以试，但约物减肥是绝对不行的，我只尝试‘绿色减肥’，这是底线。”
李静绿色减肥的主体是运动加节食，配以其他科学的辅助方式。
1、匀速运动
鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静把运动放在减肥的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，李静浑身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。
2、节食，有节制地吃
节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是否身体所必需的结果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，始终没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食品后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
3、咖啡减肥法
“咖啡减肥法”也是让李静受益的方式之一。李静有早晨喝咖啡的习惯，后来
偶然在台湾电视台看到“咖啡减肥法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分
解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30——40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常，为自己多年的习惯找到了科学依据。于是，每天晨练之前喝一杯咖啡，更被赋予了“神圣”的意义。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
4、精油发汗法
李静在减肥的过程中，想了很多办法，精油发汗法也是其中的一个。她买了一种帮助人发汗的精油，晚上泡澡时，滴两、三滴在浴缸里，把水温调到平常稍热的温度，泡半小时以上。之后擦干全身，静坐，这时浑身开始出汗，感觉畅快淋漓。
●坚持再坚持
对李静来说，这段减肥经历，最难的就是坚持，比忍受疼痛还难。月子里吃的“月子料理”营养更好，但味道却不佳，而她一吃就是一个月，顿顿如此。生完孩子的人食欲很强，总想吃好吃的东西，有时她看着婆婆煲的鸡汤，真想不顾一切开怀大吃，但看了又看，还是咽一下口水说：“你们吃吧！”
去纤体中心，每隔一天去一次，每次至少4小时。开始李静还能坚持，但到后来，每天早晨醒来她都要跟自己做一番激烈斗争：去吗算了吧不行，还是要去……
脸按摩，李静按照美容师的指导每天坚持按摩，整整3个月……
李静说，自己在生孩子之前没想过要经历如此艰难的减肥过程，但经历之后，感慨万千。虽说女人怀胎仅仅10个月，但其实对于女人，生产的过程起码会持续一年半。从怀孕到生育，再到产后的生理、心理调整，都是一种自我斗争的过程。因为很多东西都改变了，包括生活习惯、体形、心理状态，人的惰性也自然而然滋生。想把这种闲适的状态重新调整为工作状态，必须与自己做斗争！“我变成了妈妈，但我希望自己的心态跟以前一样。现在可以说，我基本上做到了，我相信每一个人也都能做到。”