中医减肥:按摩瘦腰瘦肚子的五大方法 _五大方法

纤细的腿，精致的面，但是却偏偏拥有着水桶腰，这不仅让你的美丽形象大打折扣，而腰部又是平时很少能运动的地方，因此很容易就会造成脂肪的堆积，所以平常一定要注意吃晚饭不要坐着，起来做做家务这样可以减少脂肪的堆积，或者还可以通过下面的五大方法来瘦腰瘦肚子。

中医减肥:按摩瘦腰瘦肚子的五大方法
方法一、穴位法：
在我们的腰部位置上有几个穴位：1、带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度。2、腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置
想要完美瘦腰就不能忽视背部，背部上的穴位有：1、京门穴，位于第十二肋骨顶端。2、志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。
运用我们的手指来刺激腰背上的穴位就能够有效帮助瘦腰背。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。提到瘦腰效果最好的穴位，就不得不提到带脉，它位于带脉穴一带，是腰部的最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果相当的好。可以用我们的双手从腰部的前后两个方向，同时两边用按捏、揉点和提拿的方式按摩带脉。此外，还可以用手用力按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能够有效快速的消除“游泳圈” 。手法和按摩腰部带脉的手法是一样的。
【中医减肥:按摩瘦腰瘦肚子的五大方法】