不花钱的按摩减肥方法更有效更快速 _快速

苗条的身材自然让人羡慕，可是并不是所有人天生就能拥有这样的好身材，由于后天的一些外界因素导致现在肥胖的人越来越多，成为人们的烦恼，肥胖不仅让人失去美感，更重要的是还会让身体疾病找上你，所以为了自己的健康，为了自己的美丽赶快进行减肥吧，不用花钱每天只需按摩几分钟就可以让你成功减肥。

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环摸按摩减肥法

文章插图
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
【不花钱的按摩减肥方法更有效更快速】 这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

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