减肥时要严禁淀粉类食物
【减肥时要严禁淀粉类食物】 解答:为了怕胖而不吃淀粉类的主食,不能有
腹里的饱足感及充足热量
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,容易造成吸收过多蛋白质和脂肪,反而是反效果哟!
少吃油是减肥成功的关键
解答:过多的油质会形成体脂肪造成肥胖,不过,人不可无油,据研究每天将摄取油控制在20克以下,同样也有减肥效果 。
减肥时每天至少要摄取热量1000卡
解答:维持成人一天活动的最低所需,至少要1000卡的热量,低于所需会让身体的化谢不正常,耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现 。
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