日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法 。
每周有2天不吃正餐 , 只吃流质的食物 , 像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥 , 来取代三餐的大鱼大肉 。据说这种迷你停食法 , 有助于清除体内废物 , 让肠胃的【日本新的瘦身法迷你停食减肥法】
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代谢更为顺畅 , 皮肤也会变得有光泽 , 因为方法很简单又不痛苦 , 最近成为日本女性喜爱的瘦身方式 。
喝牛奶法:
减肥 , 我已经打了一场持久战了 , 除了吃减肥药品 , 最有效果的算是喝牛奶那次了 。每天早上一袋牛奶 , 是那种一斤装的呦 , 中午随便吃些蔬菜和少量的肉 , 晚上再来一袋一斤装的牛奶 , 坚持一个月 , 效果真的很不错 , 减了能有10斤左右 。而且喝牛奶滑肠胃 , 有助于消化 , 最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效 , 一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸 , 不仅可消耗人体内的脂肪 , 而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究 , 肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋 , 在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
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