被无端省略的晚餐
随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐 。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿 。殊不知，这是极不符合养生之道的 。医学研究表明，晚餐不当是引起许多疾病的“罪魁祸首” 。那么，晚餐究竟应该怎样吃呢
首先，晚餐要早吃 。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策 。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率 。

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其次，晚餐要素吃 。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。
【被无端省略的晚餐】 最后，晚餐要少吃 。与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃 。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%即可 。

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