明星减肥台湾名模隋棠纤体瘦身秘方 _减肥

我觉得最“有效”的瘦身方式无非就是“少吃多运动”，以“吃”来说，平常我早上都会喝一杯现榨鲜果汁，配上蛋饼或萝卜糕，中午才开放自己大吃一顿，到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点，三餐之间，只喝白开水泡绿茶包，配上大量的肢体运动和骑脚踏车，要“胖”都很难。
果想要“更”有效一点，就把晚餐时间再提前到下午五点，整个晚上都空腹，不过，为了拍“偷心大圣PS男”，剧组要求我稍微长胖一点，我只让自己努力吃了一个多月晚餐就胖了三公斤，目前的体重是52公斤，等我的戏一杀青，我就会倾全力瘦回来。

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果隔天一早要拍照，我就完全不碰晚餐，不然拍照时，肚子一不小心就会凸出来，我觉得平常少吃多运动比临时减重更重要，而且愈是想瘦的人、愈是一定要注意水份的摄取，否则皮肤会松垮难看，我每天早上都会喝一杯现榨果汁、三餐之间大量喝无糖绿茶、白开水，白天还会补充一罐鸡精。
补充水果
我觉得“水果”很重要。大家工作忙，三餐老是在外解决，实在很难吃到足够青菜，所以，千万别忘了随时补充水果，我特别爱吃樱桃、葡萄，这两种水果对贫血的女孩最有用，而且我不挑食，台湾每一种当季水果对我来说都非常好吃。
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