今很多人把减肥当做是一生的事业，并坚持着：生命不息，减肥不止的信念 。当然如今的减肥方法各种各样，而很多人都采用节食的方法，不过对于这种方法很多专家都是不建议采用，因为在节食后，身材也不会变得有多好的效果，反而皮肤变的松弛了，别人没看出你瘦了，反而觉得你老了，所以我们要减肥就需要采用健康的方式，那么你学些一下郑多燕的减肥操，每天只要坚持十分钟，就可让你瘦下来 。
跟着名人学减肥 每天5个动作1个月保证瘦

文章插图
动作一：跪地叉腰后仰
跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回位接着做 。
动作二：开腿举臂
两腿叉开尽量成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直，手臂上扬，手掌稍稍够到头部，慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，保持10秒再反方向做 。
【跟着名人学减肥 每天5个动作1个月保证瘦】

• 苏州寺庙灵验排名_到庙里开光有哪些东西可以开光啊！！?9?3
• 减肥对对碰
• 米津玄师原名叫什么 米津玄师为什么叫八爷
• 十二星座谁最聪明排名,
• 2020渣女微信网名，撩之前先斟酌一下
• 暗示女生名字的土味情话,填不足三行却已写满我的心
• 水疗减肥名人趋之若骛
• 歌手太一个人资料、名字由来 有什么成名作品
• 洪金宝的老婆叫什么名 师徒关系日久生情
• 著名私生饭有谁 为什么张碧晨是私生饭