我要水灵灵不要胖虚虚 _胖虚虚

我要水灵灵不要胖虚虚
呼天喊地要去减肥的美眉们，你是真的脂肪多，肌肉壮的肥胖妹吗这可不一定喔！可能是盐份摄取过量，钠太多导致水分滞留、肠腔不健康及肌肉松软的关系，所以你看起来才胖虚虚的。
这种水肿型肥胖，和真正脂肪多的胖不一样，它表现在短期的变化上，对付方法光是低热量、低脂肪还是不够用哟！击退胖虚虚的臃肿型肥胖有一套好吃食谱，吃对了对付水肿现象很有效喔！当你的脸部四肢出现下列现象，请严格控管饮食内容，因为你已经要肿起来了。
1. 刚买时戴起来很合适的戒指，不知何时也变得紧紧了。
2. 早晨还好，可是到了晚上鞋子变得好紧脚好痛。
3. 本来合身的内衣尺寸，可是现在内衣

文章插图
【我要水灵灵不要胖虚虚】 上橡皮筋的痕迹却清楚印在肉肉上。
4. 早晨起床，不只脸肿肿，眼皮也肿得快没双眼皮了
解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多钠的含量就少。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素哟！
新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝卜汁就有近800毫克的钾，橘子不仅钾多维他命C也多，打成汁喝不只瘦，还美丽美白。香蕉虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。

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