维持身材难度高 _身材

维持身材难度高
现在一般女性朋友减重的方法，除了多运动、饮食控制和到专业塑身中心以外，也许还会吃一些代餐或减肥药来使自己达到希望的体重，不管你是用什么方法瘦下来的，相信一定都是花了不少的钱和时间，辛苦的变成窈窕美眉，要是一个不小心，又开始偷偷地胖回去了，那先前的努力都得再来一次，就会变成恶性循环，而且要一而再，再而三地面对减重的梦魇。
减重过的你一定都知道，减重已经是不容易的了，但是要能维持长久的苗条曲线却是更难上加难的，其实只要你发现多利用日常生活中的一些琐碎时间，那么要维持身材也可以是轻轻松松的一件事喔！
第一步就是要先自我检讨，生活中是不是有一些不好的习惯，而这些习惯可能就是导致你一再胖回去的主因；如果可以的话，保持自己有一定忙碌程度的工作量，当然太忙或太空闲都不好，因为你不停止地工作时，就会消耗掉你每天固定的热量，当然也就会忙到除了正餐，不再有多余的时间去偷吃零食啰！

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要保持身材最怕的就是偷懒，不能怕麻烦，只要有活动身体的机会就不要放过，也许你会觉得是小小的热量消耗，但是每天的一点加起来就是你可以轻松维持身材的重要关键了。
平常就可以消耗热量的小运动有很多也很简单，例如：多走楼梯而不要搭电梯、走路的时候将步伐加快、吃完正餐后就刷牙，以免又吃零食、多做家事、看电视时也做做手部或腿部的运动等，这些都是你每天都可以轻易做到，不须另外找时间就可以达成的运动。
【维持身材难度高】 每天动一动，就是能维持你美妙身段的最大功臣，也许就是因为太轻松，所以常让人轻忽视，原来真的能这么简单就做到，每两、三个月你也许会觉得看起来好像没什么改变，但是你经过实施地测量过后，就会发现真的做到了你想要的效果。

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