宁做窈窕淑女不做小腹婆 _淑女

【宁做窈窕淑女不做小腹婆】 导语：你还想做一个腰部赘肉横生的小腹婆吗？还不赶快进行减肥计划，不要说没有有效的方法哦！现在“小腹婆”们的福音，凤凰中医为你介绍七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子!
挺腰直身端坐
弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便” 。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
灌水大法(减肥界不可撼动的真理)

文章插图
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
远离鸡尾酒
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
做自己的园艺大师
在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。