导语：女性养生必知：夏季减肥 吃这6种食物最有效(图) 。夏季减肥食物有哪些？夏季是比较“露”的季节，可看着自己满身的赘肉，难免神情尴尬万分 。夏季要想快速减肥其实也很容易，就吃这6种食物，帮你快速减肥瘦身 。
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【夏季减肥 吃这6种食物最有效】

文章插图
1.黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置，这样也会促使维生素损失 。

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