减肥跟我做保你7天瘦5公斤 _减肥

导语：减肥养生揭秘：跟我做保你7天瘦5公斤(图) 。有效的减肥方法有哪些？如何才能快速减肥？这些或许是每个正在减肥中的人想要急切知道，下面向大家推荐几种减肥方法，坚持下去，保你一个星期瘦5公斤。
减肥养生揭秘：跟我做保你7天瘦5公斤(图)
两招打造性感小腰

文章插图

步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。
【减肥跟我做保你7天瘦5公斤】

减肥跟我做 保你7天瘦5公斤

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