女性容易体寒，或是这5个习惯造成的，要及时改掉，避免加重 _健康小知识

相信不少女性朋友的体质都是体寒，而体寒在女性的群体中也算是一种比较常见的问题了，体寒的人身体很容易出现各种各样的问题，比如在冬天的时候，经常感觉自己手脚冰凉，四肢较为酸软，没有什么力气，这对于体寒的人来说影响较大。
那么，人为什么会体寒呢？一般来说，可能是这5个习惯造成的，所以体寒的朋友一定要改掉这些习惯！

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1、习惯性熬夜
现在的人都会有熬夜的习惯，每天晚上熬夜玩手机已经是绝大多数人的日常，但是这样不利于我们身体的排毒。
因为晚上10点之后就是我们身体排毒的时间，所以在这个时间内，我们不及时睡觉的话，那么体内的阳气就会被消耗，身体的寒冷就会越积越多。
因此，大家尽量要在晚上十点前睡觉，如果你不去睡觉可能会导致体寒越来越严重。

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2、穿着衣物少
女性朋友是比较爱打扮的，所以她们非常注重自己的衣着，她们认为在冬天的是穿太多显得自己很臃肿，并不好看，比较倾向穿着一些薄薄的衣服，显得自己比较苗条；
甚至有一些女生在大冬天的时候也会穿一些露肚脐的衣服，这样寒气是非常容易侵入女性朋友体内，因而容易出现女性宫寒等一系列问题。
每个人在冬天的时候一定要做好保暖措施！以防体寒侵入体内。

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3、喜好吃冷食
如果喜好吃冷食的人，那么当你看完这篇文章之后，一定要少吃点冷食，因为大部分最有可能遇到的疾病都是由饮食引起的，平时喜欢吃冷食的人，就很容易出现身体体寒的情况。
还有一些人喜欢在早上喝冷水，这种做法很容易让寒冷侵袭我们的身体脏腑，久了容易出现宫寒的局面。我们可以在早上把冷水换成温开水，有益于身体健康！

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4、锻炼少
如果锻炼太少，也很容易出现身体发冷的情况。很多女性朋友就是因为她们平时锻炼较少，很容易出现气血久滞的情况；
严重的话，还会影响身体的血液循环，一些比较严重的女病人也会出现宫寒等一系列症状。
所以在平时有空的时候，女生可以外出锻炼一下，坚持锻炼，也会让身体血液不断循环，为我们提供热量。

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5、吃得少
一般吃饭比较少的人，往往身体比较虚弱，而身体虚弱的人比较容易生病，因为这类人的免疫系统较弱，很难阻挡住寒气的入侵，所以她们很容易出现体寒的情况。
医生的建议就是：在日常生活中，要多注意营养的补充，这有利于提高机体免疫力；还要多晒晒太阳，杀杀菌，补充一些养分，也有利于提高免疫力。

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【女性容易体寒，或是这5个习惯造成的，要及时改掉，避免加重】如果有上述5个习惯的话，建议大家尽快改掉，否则体寒会更加严重。体寒主要是体质虚且寒，大家通常可以吃红枣来缓解，因为红枣补充血液有一定的好处，并且可以改善我们身体的寒冷，减轻体寒的体质。