减肥必知快速打造完美身材的3个小动作 _动作

导语：减肥必知：快速打造完美身材的3个小动作(图) 。对于女人来说如何才能快速打造完美身材呢？性感苗条的身材是每一个女人的梦想，但是面对自己那臃肿的身材如何才能变窈窕呢？不用担心，下面告诉你三组小动作，让你真的能快速打完美身材哦。
减肥必知：快速打造完美身材的3个小

文章插图
动作(图)
→刷牙时：美化小腿线条
1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才能保持平衡。
2.踮起脚尖，停留2~3秒，放下。
3.如此反复做，直到刷完牙为止。
→洗碗时：美化臀部线条
1.先将臀部快速收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。
2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。
3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个运动已经起作用了。
→听音乐时：美化肩部曲线
1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。
【减肥必知快速打造完美身材的3个小动作】 2.耸起肩，保持5秒左右后放下。
3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。