饭后的6个动作打造完美S型身材 _身材

导语：减肥养生必知：饭后的6个动作打造完美S型身材(图) 。如何才能让自己摆脱身上的赘肉呢？如何才能打造属于自己的完美S型身材呢？对于女人来说，除了要拥有漂亮的容貌之外，还需要拥有一个性感苗条的身材。下面教给你饭后6个小动作，让你轻松拥有S型身材。
减肥养生必知：饭后的6个动作打造完美S型身材(图)
【饭后的6个动作打造完美S型身材】 一、瘦下半身减肥操

文章插图
准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。
3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。
4、完成动作后，身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

饭后的6个动作打造完美S型 身材

饭后的6个动作打造完美S型身材