减肥瘦身好像已经成为这个时代一种时尚的标志,苗条的身材是每个人都梦想拥有的,因此那些胖人为了能让自己变的自信,苗条开始了艰辛的减肥道路,各种方法都尝试过,但是效果总是让人失望,其实减肥只有找到合适的方法才能快速瘦身,与日常的饮食,运动是离不开的,有的人可能为了减肥而节食,可是到头来效果却不怎么样,中医专家表示,节食并不是正确的瘦身方法,想要瘦身选对食物很重要,下面五大高纤低脂食物,多吃也不发胖 。
高纤低脂的五大平民食物 冬季快速瘦身的秘方
白萝卜
文章插图
减肥原理:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化 。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂减肥 。
推荐减肥食谱:萝卜炖牛腩
需材料:白萝卜、牛腩、葱姜、花椒、干红椒、草果、香叶、盐、老抽、糖、鸡精、料酒 。
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