让你快速瘦身的八大秘籍 _秘籍

今这个时间，处于春季的开始，因此很多爱美人士都开始制定减肥目标，决心美美的度过2013年的夏季，可是什么方法减肥最快呢?节食?运动?减肥药?这些统统都不要，下面八大最快减肥秘籍，让你快速实现瘦身。
快速瘦身的八大秘籍
【让你快速瘦身的八大秘籍】

文章插图
1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
2、热饮——当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。