少吃也不瘦减肥你错在哪里 _减肥

工作忙、不太饿……都成为我们随意省去一餐的理由。常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢
少吃也不瘦减肥你差在哪里
Q1.你少吃的是哪一餐午餐、晚餐还是早餐
再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！
【少吃也不瘦减肥你错在哪里】

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第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是’’早餐’’，那难怪瘦不下来啦！
‘早餐’是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！工作忙、不太饿……都成为我们随意省去一餐的理由。常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢
少吃也不瘦减肥你差在哪里
Q3.少吃也少动了吗
热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！
正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！

少吃也不瘦 减肥你错在哪里

少吃也不瘦减肥你错在哪里