秋季减肥必知的瘦身食物 _食物

导读：秋季天高气爽，天气凉爽，食欲增加，易囤积脂肪，容易变胖的人，这时候要注意减肥！秋季减肥包括很多方面，其中饮食是不能忽视的，那么在秋季减肥的时候，应该注意哪些饮食问题？下面就为大家列举几种秋季瘦身食物？
秋季减肥必知的瘦身食物

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黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。另外，绿豆还有利于去火排毒，是秋季减肥的上品。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
【秋季减肥必知的瘦身食物】 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素Ｐ，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子