减肥秘招:喝酸奶让你狂减15斤 _减肥秘招

【减肥秘招:喝酸奶让你狂减15斤】 导语：秋天天气比较凉爽，虽然可以把身上的肉肉遮盖起来了，但是你那也不能忘记减肥。那么秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种减肥方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢?下面小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法，赶快来看看吧！
减肥秘招:喝酸奶让你狂减15斤

文章插图
酸奶的减肥功效
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。