六款自制美味粥减肥去脂好帮手 _帮手

，喝粥不仅能促进肠胃效果，而且还颇具影响，更能增加你的饱腹感，只要坚持让你快速甩掉身上最肉，下面就盘点一些哪些具有减肥功效的美味粥吧。
六款自制美味粥减肥去脂好帮手
荷叶粥
鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。需要将米洗净，加水煮粥。在临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。
黄豆粥

文章插图
黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。黄豆含蛋白质35 %、脂肪20 %，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
【六款自制美味粥减肥去脂好帮手】

六款自制美味粥 减肥去脂好帮手

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